8 (909) 942-24-56
График работы:
пн-пт, с 12-00 по 20-00

Как избежать нервного расстройства

21.08.2014

В последнее время люди стали все чаще чувствовать длительный упадок моральных и физических сил. В частности многие россияне жалуются на плохой аппетит и бессонницу. Современные специалисты в области медицины утверждают, что все это – прямые последствия нервного расстройства. Наши переживания, нервные срывы и постоянная спешка очень негативно влияют в первую очередь на сон и аппетит.

 

Перед человеком 21 века возникает вопрос – как сохранить свое здоровье в порядке и избежать нервного срыва.

Вот, что советуют нам специалисты

1. Не оставляйте свои переживания внутри себя. Постарайтесь делиться своими переживаниями и неудачами с близкими вам людьми: с друзьями, с родственниками. Не стесняйтесь своих страхов и поражений. Поймете простую истину, что советы ваших знакомых могут значительно улучшить ситуацию и помочь вам. Также не забывайте, что ваши собеседники тоже люди, и, наверно, они тоже раскроются в процессе беседы после услышанных от вас признаний. Временами проходите различные курсы и тренинги по психологии межличностных отношений.

2. Умейте убежать от своих забот и обязанностей. Если у вас проблемы на работе, то не стоит переносить их в дом, в семью. Отвлекайтесь от маловажных проблем и решайте их непосредственно на рабочем месте. Если у вас есть минутка отдохнуть - используйте ее. Длительное раздумье над решением проблемы – не гарантирует успех.

3. Никогда не впадайте в ярость. Старайтесь контролировать свои эмоции и чувства. Сосредоточьтесь на поставленной задаче и не впускайте в голову лишнюю злобу. Попробуйте с улыбкой встречать возникшую проблему, тогда и решать ее станет куда проще и безопасней для вашего организма.

4. Иногда нужно уступить и признать свою вину. Просто, отойти в сторону и сказать самому себе, что вы были не правы, и нынешний спор совершенно абсурден. Так вы сможете избежать стресса в проигрышной ситуации. Нервные клетки не восстанавливаются, а совершенные мелочные ошибки можно исправить. Такой шаг, как вовремя признанная оплошность, очень важен для взросления моральной личности человека.

В жизни с нами происходит много неприятных событий, но мы должны спокойно относиться к этому и двигаться дальше. В экстренной ситуации думайте над решением проблемы, а не над ее последствиями. Никогда не паникуйте и не впадайте в отчаяние, соберите свои мысли в кулак и оставайтесь спокойными даже в самой критичной для вас ситуации. Держите рассудок холодным, а голову трезвой, и все ваши сложные проблемы начнут исчезать.